Co byste si měli nachystat s sebou do práce nebo když máte náročný program, abyste měli po celý den spoustu energie? Svačina může být pro někoho důležitou součástí zdravého jídelníčku, když se chcete zbavit nadbytečných kil. Jak to vlastně s těmi svačinami je, jsme se zeptali výživové specialistky Adély Skoupé.
Snažíte se udělat něco se svou postavou, hubnutím i nadbytečnými kily? Pak je možná čas podívat se také na to, jak vlastně funguje na naše tělo spalování a jak jíst a sportovat, aby spalování fungovalo rychleji a kila na váze ubývala. Svých 5 tipů přidala také výživová specialistka Adéla Skoupá.
Barvení vajíček je krásná věc, jakmile ale svátky jara skončí, zůstanou nám plné místy natvrdo uvařených vajec. Jak je zužitkovat? Zkuste si připravit něco zdravého a dobrého. Prozradíme vám, jak na to. Vyzkoušejte naše recepty.
Máte vysoký cholesterol? Víte, co ho způsobuje? Co jíst a jak ho rychle pomocí jídla snížit? Víme, jak na to.
Máte rádi tradice? Pak se jistě chystáte ozdobit velikonoční stůl nejen krásnými velikonočními dekoracemi, ale také velikonočním beránkem. Jak na něj v o něco zdravější verzi s tvarohem, špaldovou moukou nebo semínky a mrkví? Zkuste naše tipy.
Patříte mezi notorické dietáře? Pokud jste v poslední době vyzkoušeli pár diet, pak se mohlo stát, že rychlost vašeho metabolismu značně poklesla. Jak metabolismus zase rozhýbat, a navíc také nastartovat hubnutí? Svoje tipy nám prozradila výživová specialistka Adéla Skoupá.
Přemýšlíte, jak obohatit svůj jídelníček po zimě? Vsaďte na zdravé bílkoviny, jarní bylinky a zeleninu a vykouzlete jarní chlebíčky nabité vitaminy.
V posledních letech se toho o detoxech a různých očistných kúrách napsalo mnoho. Teď konečně přichází lehké vystřízlivění. Nejen odborníci totiž přicházejí na to, že to, co se nedodržuje dlouhodobě, buď nepřináší vůbec nic, nebo dokonce může uškodit. Jaká je tedy pravda o detoxu či pročištění těla? A jak do toho zapadá přerušovaný půst?
Jak se zbavit neustálé únavy, svalových křečí nebo rozjasnit povadlou pleť? Ke zdravému jídelníčku zkrátka někdy stačí přidat jen ty správné doplňky stravy. Doplnit minerály a vitaminy, které zatím ve skládačce vaší stravy chybějí!
O smoothie se toho napsalo hodně. Stále častěji se objevují informace, že je smoothie kalorická bomba, po které rozhodně nezhubnete. Chce to ale vědět, kdy si je dát, a hlavně z čeho si je připravit. Zkuste naše chytré tipy i pár skvělých receptů na zajímavé kombinace, jež vám pomohou při hubnutí, dodají energii nebo vás naladí na jaro.
Dříve se říkalo, že je potřeba jíst pětkrát denně, a to dokonce i tehdy, když se snažíte zhubnout. Spousta z nás ale zjistila, že jim takový přístup nevyhovuje, a co víc, že kvůli němu přibírají. Jenže jak a hlavně jak často jíst při hubnutí a zároveň nemít hlad?
Hubnutí je věčné téma. Proč stále věříme dietním nesmyslům a snažíme se o jejich dogmatické dodržování? Jaké nejčastější chyby při hubnutí děláme? A jak na to jít zdravě a hlavně efektivně?