Nedostatek železa ve stravě může časem způsobit celou řadu zdravotních potíží, ať už jde o závratě, bolesti hlavy, padání vlasů, únavu a mnoho dalšího. Potraviny, bylinky, ale i kvalitní doplňky stravy mohou chudokrevnost snadno vyřešit. Jak ale vůbec odhalit, že trpíte nedostatkem železa?
Také se vám stane, že přijdete domů unavená, ale rodina čeká teplou večeři? Pak zkuste nakrájet ingredience, dát je péct do trouby nebo rychle orestovat na pánvi. I s přípravou vám to nezabere více než 20 minut času a budete mít čas si i chvilku vydechnout.
Snažíte se zhubnout a ručička váhy ne a ne se pohnout? Možná děláte malé, ale zásadní chyby ve stravování, které vaše snažení hatí. Zkuste do jídelníčku zařadit těchto několik potravin, které vám při snaze shodit pár kil zaručeně pomohou…
Urodila se vám na zahrádce rajčata a nevíte, co s nimi? Pokud je nestihnete spotřebovat v běžném denním režimu a jídelníčku, pak si udělejte zásoby na zimu. Máme pro vás recepty na obojí. Vyzkoušejte je.
Chcete zhubnout? Pak vám prozradíme jednu zajímavou informaci. K tomu, aby se vám podařilo zhubnout bez diety, stačí, abyste jedli víc. Většina dietářů totiž dělá stejnou chybu, jedí strašně málo. Tělo se pak brání a ukládá si tuk na horší časy. Co tedy dělat, aby se vám ručička na váze konečně pohnula směrem dolů? Zeptali jsme se výživové specialistky Adély Skoupé.
Přemýšlíte, co si uděláte v létě k večeři? Využijte sklizeň ze zahrádky, přidejte pár drobností a zdravá večeře je na světě.
Jednou z nejoblíbenějších letních pochoutek je zmrzlina. Jste zrovna v hubnoucím režimu nebo dodržujete zdravý jídelníček a bojíte si tuhle zmrzlou pochoutku dát? Máme pro vás 5 zdravých, chutných a levných receptů.
Kdy jindy si užít sklizeň z lesa i ze zahrádky než právě o prázdninách? Stačí vyběhnout ven, natrhat a rovnou něco upéct nebo uvařit. My jsme pro vás tentokrát připravili ovocné varianty zdravých dobrot. Čerstvé, barevné a nápadité. Takové mohou být zdravé letní dezerty. Zkuste ty nejlepší koláče, muffiny, zmrzlinu nebo chlebíčky.
Madla lásky je slovní spojení, které se většinou užívá pro tuk nahromaděný v břišních partiích. Jde vlastně o špíčky, které jsou patrné, když si obléknete bokové kalhoty. Chcete se jich zbavit? S trenérkou Petrou Munduchovou pro vás máme 5 speciálních cviků, které zabírají na tuto partii, i pár tipů, co dělat dále.
Grilování je oblíbenou letní záležitostí a časem, kdy to na terasách bytů a domů lákavě voní. Je tak oblíbené zejména pro svoji rychlost a skvělou chuť. Jde ale grilovat zdravě a s chutí? Prozradíme vám, jak na to.
Sezona ovoce je tu, a i když se třeba snažíte o zdravější jídelníček, ovocné knedlíky si v klidu můžete dopřát. Jen to chce odlehčit těsto a místo cukru použít k posypu jiné dobroty. Jaké? Dozvíte se na konci článku.
Závislost na cukru může být svízelná, zvláště pokud chcete shodit nějaké to kilo. Pokušení v podobě čokolády, zmrzliny, ale také alkoholických drinků nebo ovocných knedlíků může být zlé. Jak udržet chuť na sladké na uzdě? Jak se jí konečně zbavit?