Spánková hygiena pro krásu pleti

„Spánek je vynikající omlazující prostředek a přispívá i k hubnutí. Je ale potřeba věnovat mu každý den ten správný čas. Tedy usínat nejlépe ve stejnou dobu, spát alespoň osm hodin, a to v úplné tmě. Ideálně od 22.00 do 6.00 hod. Zapomeňte na světlo z budíku, mobilu nebo rádia. Pouze ve tmě se totiž tvoří hormon spánku - melatonin,“ objasňuje Petra Řehořková, zakladatelka estetické kliniky Petra Clinic. Ponocování a nedostatek spánku může mít za následek předčasné stárnutí pleti, neboť negativně ovlivňuje i hladinu její hydratace a snižuje její PH.

Bez čisté pokožky to nepůjde

Během sladkého snění můžete revitalizační schopnosti spánku ještě podpořit. Pleť je ale potřeba nejprve precizně očistit. Použijte produkty pro váš typ pleti a omezte ty, které obsahují alkohol. Pokožku vysušují, zbavují potřebného mazu a lesku. „Odličte pleť správnými přípravky, gelem nebo krémovým odličovačem a na závěr hydratačním tonikem nebo obyčejnou vodou. Micelární vody neodlíčí pleť dokonale,“ vysvětluje odbornice. Hlavně ,netlačte na pilu´, ale jemnými tahy pomocí měkkých tamponů pleť vyčistěte. Začněte očima, kde je koncentrováno nejvíce makeu-pu. Velmi opatrně smývejte nečistoty krouživými pohyby od vnitřních koutků vrchního víčka ke koutku spodního víčka. Postupujte jemně a přitom důkladně. Po očích vyčistěte čelo, nos a tváře. Vždy od středu obličeje k jeho okraji. Nezapomeňte ani na rty a samozřejmě na krk a dekolt. Nevyčištěná pleť je živnou půdou pro dermatologické problémy, akné počínaje, ucpanými póry či šupinatou pletí konče.

Využijte speciální přípravky v boji proti stárnutí pleti

Expertka doporučuje dopřát pleti na noc pár kapek retinolu. Zabraňuje tvorbě vrásek a pleť se tak ve spánku ,nezmuchlá´.  Ošetření doplňte oblíbeným nočním výživným a hydratačním krémem. Ty účinné nestojí málo, ale opravdu se během noci ,nadřou´.  Přidat můžete ještě vitamin E v tekuté formě (koupíte je například v lékárně). Podle odbornice na krásu jde o vynikající noční omlazující koktejl. Noční pleťové masky vybírejte ty s kyselinou hyaluronovou. Je totiž odpovědná za kvalitní hydrataci. Správně zvolené přípravky podle Petry Řehořkové dodají pleti vše potřebné. Během dlouhých hodin spánku ji hydratují, promastí a dodají jí žádoucí živiny. Ráno se probudíte nejen svěží, ale především s krásnou, vypnutou a mladistvou pletí.

Hydratace rtů

Výživný krém můžete použít i na rty, případně oblíbený balzám nebo výživný olej. Nebo jim dopřejte tenkou vrstvu medu či mandlového oleje. Po probuzení budou hladké, bez prasklinek a hydratované.

Vlasy plné krásy

Omlazující a výživnou kúru ocení i vaše vlasy. Ovšem stejně jako každá jiná péče i tato má svá pravidla. Petra Měchurová, kadeřnice a majitelka stejnojmenného salonu, radí především neexperimentovat: „Nedoporučuji výrobky, které nejsou k noční péči přímo určeny. U produktů. jako jsou masky a intenzivní péče, je dobré dodržovat návod, aby byl výsledný efekt pro vlasy co největší.

Delší působení většinou účinky nezesílí, naopak může vlas zatížit, nebo i poničit.“  Novinkou, kterou můžete podle ní směle použít, je pěna Nutrifier z řady L´Oréal Professionnel.  Obsahuje kokosový olej a glycerol, díky nimž vyživuje. Tento produkt považuje za skvělý pro vlasy oslabené a lámavé, spíše jemnější a suché, ale vhodný je i pro normální. Večer jej vmasírujte do suchých vlasů ke kořínkům a pokožce a po celé délce vlasů. Přes noc pak krásně zregenerují. Pěna je rychleschnoucí a nemusí se oplachovat. Ráno vstanete s vyživenou kšticí a pouze upravíte účes. Expertka na krásné vlasy varuje před nočními zábaly do igelitu, pod nímž se může pokožka zapařit. Napáchá se tak více škody než užitku. V žádném případě nechoďte spát s mokrými vlasy.

Hedvábné ruce a krásné nožky

Péči si zaslouží i vaše ruce a nohy. Pokožka na nich není tak citlivá jako pleť v obličeji nebo vlasy, a tak můžete i trochu experimentovat. Na omytých a suchých rukou ošetřete nejprve kokosovým olejem nebo bambuckým máslem nehtovou kůžičku. Pak naneste silnější vrstvu krému na celé ruce a nasaďte si lehké bavlněné rukavice. Krém se přes noc krásně vstřebá a vaše ruce budou po probuzení hladké a měkké, nehty posílené a kůžička okolo nich změkčená.

Pro noční péči o nohy existuje celá řada speciálních krémů. Umí uvolnit ztuhlé svaly a zajistit pokožce dostatečnou hydrataci. Vmasírujte je do omyté a důkladně osušené pokožky. Nezapomeňte na prostor mezi prsty. Na nohy pak navlékněte příjemné bavlněné ponožky bez stahujícího okraje. Místo krému ale skvěle poslouží třeba i vrstva husté smetany, vlažný olivový olej nebo docela obyčejná vazelína.

Bez zbytečných vrásek

Expertka k tomu radí také naučit se spát na zádech. Předejdete totiž vráskám z přeležení. Pořiďte si hedvábný povlak na polštář. Hedvábí je totiž neuvěřitelně ohleduplné jak k pleti, tak i k vlasům. Pomáhá udržet pleť svěží a navíc dokáže omladit konečky vlasů. Při spánku v suchém a přetopeném prostředí může ale pleť trpět nedostatkem vlhkosti. Tomu předejdete pomocí zvlhčovače vzduchu.