Obecně jde o potraviny s vysokým obsahem vitaminu C, který patří mezi hlavní antioxidanty lidského těla.

• Neutralizuje volné radikály, které poškozují buňky a urychlují proces stárnutí.
• Podílí se také na syntéze kolagenu, který je důležitý pro pevnost pleti, zamezuje tvorbě vrásek a ozdravuje cévy. 

Na pleť pozitivně působí také kombinace vitaminů skupiny B, betakarotenu a zinku. Třeba ideálním zástupcem je chřest, který je považován přímo za elixír mládí. Také olivový olej chrání buňky před škodlivými volnými radikály a zpomaluje stárnutí organismu.

Tip redakce:
Ideální je pro pokožku a její celkovou ochranu podle odborníků středomořská strava, která je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a přirozeně se vyskytující antioxidanty.

Čemu se vyhnout?

Co se týče vysoušení pokožky, pak největšími nepřáteli naší kůže jsou sůl, cukr, alkohol a různé konzervované potraviny. Např. sůl dehydruje nejen organismus, ale také pleť. A jak je známo, dehydrovaná pleť rychleji stárne a více se na ní tvoří vrásky. Cukr zase působí negativně na tvorbu kolagenu, který má mimo jiné na starosti udržovat pokožku jemnou a hydratovanou. Kombinace soli a cukru v některých konzervovaných potravinách je pak přímo kritická. O alkoholu se ví, že dehydratuje organismus. Stejně tak má za následek vysušenou a zašedlou pleť. Základem zdravé a zářivé pleti je voda, ale i některé další potraviny a nápoje dokážou vyživit a ochránit vaši pokožku.