Ovesné vločky jsou taková obyčejná a opomíjená potravina. Přitom za pár korun můžete vykouzlit zázraky. Využít je můžete ke skvělým a lahodným receptům a jejich blahodárné účinky může zakusit i vaše pleť. Co všechno dokážou ovesné vločky?
Milujete sladké a nedokážete si představit, že byste se měli sladké chuti vzdát? Není to nezbytně nutné. Poradíme vám, čím sladit, když na to chcete jít zdravě. Zeptali jsme se výživové specialistky Adély Skoupé.
Ať už se budete snažit na začátku roku, nebo kdykoli jindy, známe tři nejčastější příčiny vašeho neúspěchu. Společně se zakladatelem Institutu moderní výživy Lukášem Roubíkem jsme odhalili ty nejčastější a hlavně největší chyby, které v hubnutí děláme. Zároveň pro vás máme tipy, jak se motivovat k hubnutí a co je pro úspěch nejlepší cestou.
Cesta za vysněnou postavou bývá někdy pěkně dlouhá a trnitá. Co funguje vaší kamarádce, nemusí fungovat vám. Ona si dá klidně svíčkovou se šesti a další den má splasklé břicho, a vy bojujete s dopnutím kalhot i po hodině zumby a ládování se zeleninou. Jak změnit tento kolotoč nezdarů? Zkuste to podle horoskopu.
Na Vánoce si všichni chtějí dopřát a hned v Novém roce se vrhají na dietu. Ta jim ale většinou nevydrží ani do konce ledna. Jak tedy shodit vánoční kila pohodlně a bez námahy? Jde to a není to nic těžkého.
Jedni říkají, že jsou ořechy tučné a měly by se jíst v omezené míře, druzí zase říkají, že jde o zdravou svačinku plnou zdravých tuků. Kolem ořechů se zkrátka točí řada omylů, mýtů a povídaček. Ne všem je dobré věřit. Raději si přečtěte náš ořechový manuál.
Nemáte velikost 36 a do fitka nebo na lekci pilates se stydíte jít? Anebo si říkáte, že byste chtěla začít cvičit, ale nevíte jak? A hlavně co? Tady je několik cviků na procvičení celého těla i problematických partií.
Chcete zhubnout, ideálně natrvalo, ale nechcete se příliš omezovat v jídle a počítat kalorie? Možná jste již slyšeli o tzv. nízkosacharidovém stravování nebo „low carb dietě“. Jde o velmi populární životní styl, který slibuje rychlé, a přitom relativně zdravé hubnutí. Prozradíme vám, v čem kouzlo jídelníčku s nízkým obsahem sacharidů spočívá a jak tato dieta funguje.
Že to zní jako pohádka? Věděli jste, že jednou z příčin, proč kila nejdou dolů, je nedostatek spánku? Co se v těle děje, když spíte méně než 6 hodin, a proč spánek pomáhá při hubnutí?
Proč je dobré zacvičit si plank? Plank neboli prkno je jeden z nejlepších komplexních cviků, který posílí core neboli střed těla, ale zabírají u něj téměř všechny svalové partie. Procvičíte tak nejen partie okolo břicha, ale v podstatě celé tělo, a navíc si zlepšíte držení těla.
Říkáte si, že byste konečně měli něco udělat se svou váhou? Pokud jste se dali na cestu za lepším a lehčím tělem, pak pro vás máme tipy, které vám tuto cestu mohou usnadnit. Je dobré znát svoje BMI? A jak fungují kalorické tabulky? A dá se s nimi zhubnout?
Urodily se vám letos dýně? Naučte se s námi ten nejjednodušší recept na dýňovou polévku, ale poradíme i další jednoduché a levné recepty. Vyzkoušejte je!