Konec února, těsně před začátkem jara, je ten správný čas k odhodlání se a startu s běháním. Poradíme vám, co budete (a naopak nebudete) potřebovat, jak začít, aby vás hned první výběh neodradil, a jak postupně navyšovat tempo a kilometry. Běh je totiž ideální způsob, jak získat kondici, a ještě zhubnout!
Možná byste raději seděli zachumlaní v dece u krbu, ale právě zima je ideální pro to zacvičit si venku. Mnohem snadněji dosáhnete svých cílů, a navíc ještě podpoříte imunitu. Jen je potřeba vzít to za správný konec. Jaký?
Začátkem roku jste celí natěšení vtrhli do fitka, ale v únoru už vaše snaha zhubnout poněkud „drhne“. Poznáváte se v tomto scénáři? Pokud ano, možná jen nemáte tu správnou motivaci…
Nejlépe se cvičí a trénuje ve dvou. A je úplně jedno, zda s kamarádkou, nebo přítelem. Vzájemně se motivujete, podporujete, cvičení je zábavnější. Kromě svalů posílíte i vztah mezi vámi dvěma! Přinášíme vám inspiraci na jednoduchý outdoorový zimní trénink, díky kterému podpoříte i svou imunitu.
Jste rozhodnuté shodit nějaké to kilo a nechcete, aby to (už zase!) skončilo fiaskem? S výživovou poradkyní Martinou Dvořákovou jsme pro vás nachystali rady, díky nimž to tentokrát stoprocentně vyjde!
Zdá se vám náš titulek komický? Máte dětský pokojíček plný hraček a všelijakého „harampádí“, že cvičit mezi tím vším nepořádkem je nemožné? Plus teď před Vánoci nemáte času nazbyt? Přesvědčíme vás, že skvělý trénink, při kterém procvičíte celé tělo, je možné odcvičit kdekoliv, a navíc během pár minut. I ve vašem dětském pokojíčku!
Ano, je to přesně tak, jak to zní v titulku… Stačí necelá půlhodinka denně a za pár týdnů můžete mít dokonalou postavu! Nevěříte? Vyzkoušejte naše super účinné cviky a uvidíte, že nám dáte za pravdu!
Jde o velmi jednoduché pravidlo: abyste hubli vždy musí být příjem energie nižší než výdej. Jak ale dosáhnout zlatého středu bez jojo efektu?
Ztratili jste ambice shodit nějaké to kilo? Chyba! Právě teď je ideální čas odstartovat nový životní styl a věnovat se rýsování postavy. Co tomu nahrává? O svou zkušenost se podělila i expertka na fitness a zdravý životní styl Pavla Maříková.
Práce, děti, rodina, domácnost, spousta povinností okolo domu nebo bytu. Je to i váš případ? Pak se možná jen lehce pousmějete, když vám někdo začne vyprávět o cvičení. Kde byste na to asi tak vzala čas, že? My pro vás ale máme řešení! Zacvičte si doma a ještě u toho ukliďte! Nevěříte? Mrkněte na naše uklízecí videa se cvičením a zkuste to také…