Co může za jarní únavu?

Jarní únava je nejčastěji nepříjemným dědictvím předchozí sezóny. Zima všem „naordinovala“ nedostatek světla, různá nachlazení a virózy a přispěla také možná k poklesu vitaminové složky ve stravě – málokdo dostane v zimě chuť na studené ovoce nebo zeleninový salát.

Jaro je obdobím, kdy se všechno probouzí – příroda i lidé – do nového cyklu. Na některé může paradoxně tato příjemná změna působit jako šok. I ten často k jarní únavě přispívá. Je toho najednou moc, co vás vytáhlo z poklidné zimní letargie: ostré sluneční paprsky, oteplení a také celkově více světla, které tak trochu nutí být vzhůru déle a více chodit ven.

Jarní únava není žádná civilizační nemoc moderní doby, nesouvisí ani tak s přepracovaností nebo stresem, ale právě s výše popsaným vlivem zimy a změnami. Naši předkové jí také trpěli. „Léčili“ ji změnou ve stravování (půstem, který nastartoval organismus), ale i různými jarními rituály, jako byly třeba koupele ve studené vodě.

Jarní únava a pleť

Když je unavené tělo, je unavená i pleť. Na pleti je dokonce únava často znát ještě předtím, než pocítíte potřebu si odpočinout. Příznaky jarní únavy v obličeji můžete zahnat pomocí kosmetiky i domácích receptů – je ale dobré napřed znát jejich příčiny. Co napáchala zima na vašem obličeji?

• Nedostatek slunečního záření pleť ochudil o vitamin D – je možná až nezdravě pobledlá, objevily se pupínky či ekzém, objevily se jemné vrásky.
• Zima a teplotní přechody způsobily dehydrataci pleti: pozorujete možná i jemné vrásky kolem očí nebo povadlé kontury, ale nebojte – je čas s těmito projevy jara zatočit hydratací pleti.
• Suchá pokožka je napjatá, může se jemně olupovat - je čas na jemný obličejový peeling a také na změnu krému – vsaďte na hydrataci.
• Zadržování vody v organismu může být příčinou nateklého očního okolí.

Přírodou proti jarní únavě v obličeji

Doplňte vitamin D 
Jak jinak než pobytem na slunci. Určitě vás nenutíme se opalovat dohněda – dostatečných je už 10 minut denně. Pro jeho lepší vstřebání v organismu zařaďte do jídelníčku potraviny, jako je losos, kefír, treska, olej z tresčích jater a jogurt. Vitamin D pomůže vrátit pokožce zdravou barvu a pružnost. Nezapomeňte také na vitamin E (avokádo, slunečnicová semínka, mandle, vlašské ořechy, krevety), který zlepšuje prokrvení pleti a bojuje proti vráskám a stejně jako vitamin C má také antioxidační účinky a pomáhá pleti vypořádat se s volnými radikály ze slunečního UV záření.

Očistěte pleť bylinkami 
Očistné a detoxikační procedury byste měli zahajovat už na začátku jara. Bylinky, které podpoří obnovu buněk v pleti, ale můžete konzumovat i nyní, ideálně formou čaje. Bylinky, jež obsahují ty správné vitaminy pro zdravou pleť, jsou měsíček lékařský, zlatobýl, lípa, řebříček, čekanka, maceška, kopřiva, ibišek a třezalka.

Hydratujte zeleným čajem 
Sílu zeleného čaje využívají v Číně a Japonsku po tisíciletí. Ve vztahu k pleti je to opravdu mocný „lektvar“: podporuje hydrataci pleti a udržuje vodu v buňkách, obsahuje antioxidanty, které bojují proti stárnutí pleti, podporuje obnovu buněk po působení UV záření, zklidňuje zarudlou pokožku a bojuje proti ekzémům a pupínkům. Zelený čaj pijte ke snídani a klidně i během dne – třeba v podobě neslazeného ice tea. Zelený čaj navíc stimuluje i mozek a bojuje proti únavě obecně.

Domácí kosmetika proti jarní únavě

Měsíčkový krém pro citlivou pleť

• 2 hrsti květů měsíčku lékařského (čerstvé nebo sušené)
• 50 g bambuckého másla v bio kvalitě
• 3 lžičky kokosového oleje

V misce ve vodní lázni rozehřejte bambucké máslo a kokosový olej. Dobře promíchejte. Přimíchejte květy měsíčku a zmírněte oheň na minimum tak, aby tekutina netuhla a zůstávala teplá. Zahřívejte cca 3 hodiny. Přeceďte, slijte do čistého kelímku a nechte zatuhnout. Krém je vhodný na suchou a citlivou pleť, zmírňuje začervenání a navrací pleti pružnost.

Tip redakce:
Vyzkoušet můžete i Bione Cosmetics Měsíček lékařský pleťový krém pro celou rodinu, který obsahuje kromě měsíčku také bambucké máslo, panthenol a vitamin E.

Maska ze zeleného čaje pro pročištění a hydrataci

• 3 lžíce kvalitního sypaného zeleného čaje nebo čaje matcha
• 50 ml vody
• 4 lžíce tvarohu
• lžíce olivového oleje

Čaj matcha nebo zelený čaj zalijte 50 ml horké vody. Nechte vychladnout a důkladně smíchejte s tvarohem o pokojové teplotě a s olivovým olejem. Masku nanášejte na vyčištěnou pleť, nechte 20 minut působit. Pak opláchněte teplou vodou a aplikujte hydratační krém. Zelený čaj pleť očistí, působí proti otokům a napomáhá hydrataci. Tvaroh pleť zklidňuje a zjemňuje.

Tip redakce:
Pokud se vám nechce masku vyrábět přímo doma, pak zkuste Garnier Skin Active Čisticí kaolinovou masku s výtažky čaje matcha a bílým jílem.