Nakupujte dle kategorie

Inspirace

Novinky Naše značky Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Tělo Víte, jaké je vaše BMI? Co o vás řekne?

Víte, jaké je vaše BMI? Co o vás řekne?

Víte, jaké je vaše BMI? Co o vás řekne?

19. října 2020 od Pavla Maříková

19. října 2020 2 minuty čtení
Připravil/a Pavla Maříková ve spolupráci s expertem RNDr. Michaela Bebová

Chcete vědět, zda je vaše váha v pořádku a nepřesahuje kritickou hranici nadváhy či dokonce obezity? Zjistěte, jaké je vaše BMI. Naučíme vás ho spočítat, a především vám vysvětlíme, co vše o vás vlastně vypovídá.

BMI neboli Body Mass Index je měřítko, které se nejčastěji používá k výpočtu toho, zda má daný člověk podváhu, normální hmotnost, nebo se již pohybuje v pásmu nadváhy a obezity. Velmi často se s tímto hodnocením setkáte u lékaře, ale například také v některých zaměstnáních, kdy BMI u letušky například nesmí u některých společností přesáhnout hodnotu 24,9. BMI je zároveň ale jen číslo, které vychází z poměru výšky a váhy a nebere v potaz například věk ani pohlaví. Z tohoto důvodu je nutné výslednou hodnotu vztáhnout i k věku a třeba i tělesné konstituci – BMI nedělá rozdíl mezi obsahem tuků a svalů. Sportovec proto bude mít z důvodu vyššího množství svalů vždy vyšší BMI než člověk, který nesportuje.

Jak tedy BMI vypočítat? Vzorec je jednoduchý. Vezměte svoji hmotnost a vydělte ji druhou mocninou svojí výšky.
 

BMI = váha v kg/výška2 v m

 
Pro ženu vážící 65 kg a měřící 160 cm to bude například tento výpočet:
 
BMI = 65 kg/1,62 m
 
Výsledek vám dá číslo, které lze zasadit do následující tabulky a odvodit, jak jste na tom s BMI právě vy.

Kategorie

Rozsah BMI [kg/m²]

Hmotnost osoby vysoké 180 cm

těžká podvýživa   ≤ 16,5   méně než 53,5 kg
podváha   16,5–18,5   53,5–60 kg
ideální (zdravá) váha   18,5–25   60–81 kg
nadváha   25–30   81–97 kg
obezita prvního stupně   30–35   97–113 kg
obezita druhého stupně   35–40   113–130 kg

obezita třetího stupně
(též morbidní obezita)

  > 40   nad 130 kg


Zdroj tabulky: Cajthamlová, Kateřina; Doleček, Rajko; Středa, Leoš: Nebezpečný svět kalorií

Tip redakce:
Za nejatraktivnější je považováno BMI okolo 19, tedy na hranici ideální váhy s podváhou. To proto, že atraktivita bývá spojována s mládím a u něj je ideální váha (zdravé BMI) nižší.

Obvod pasu

Zdravotní riziko


Ženy ♀

  do 80 cm   Žádné či minimální
  81-85 cm   Zvýšené
  nad 85 cm   Vysoké


Muži ♂

  do 94 cm   Žádné či minimální
  95-102 cm   Zvýšené
  nad 102 cm   Vysoké

Tip redakce:
Chcete-li svoje BMI snížit, zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Ty můžete snadno dodat i do běžné svačinky například tím, že místo obyčejné cereální tyčinky zvolíte tu, která obsahuje vyšší množství bílkovin.
Bombus Raw Protein Peanut Butter (koupit v e-shopu) obsahuje 20 % proteinu, a přitom žádný přidaný cukr.

Názor odborníka RNDr. Michaely Bebové:

„V praxi veličinu BMI vůbec nepoužívám, protože nikterak nevypovídá o celkovém zdraví člověka a nebere v potaz zastoupení svalové tkáně. Mnohem důležitější je znát obvod pasu, což je jeden z faktorů, který vypovídá o tzv. metabolickém syndromu. Ze zdravotního hlediska je také důležité vědět, jaká část tuku je u člověka v podobě tuku viscerálního, tedy útrobního, a v podobě tuku podkožního, což částečně souvisí s již zmíněným obvodem pasu. Hodnota BMI je tedy pouze rychlou, orientační veličinou, se kterou by se ale dále mělo pracovat.“

Připravil/a pro vás Pavla Maříková ve spolupráci s expertem RNDr. Michaela Bebová

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

2 komentářů k článku
Lenka Pöslová 1.listopadu 2020
To je ale přece to samé ;) Přesně tak to tam mají.
Gabriela Kováříková 31.října 2020
Dobrý den, máte to tady špatně ten výpočet, Jinde se počítá výška krát výška v metrech na druhou třeba 1,67 x 1,67 = 2,7889. A potom se má vydělit váha tímto výsledkem. 56 : 2,7889 = 20,08.

Expert z článku

RNDr. Michaela Bebová
Odbornice na výživu a biochemička
2648
"Úspěšná změna životního stylu začíná vždy v hlavě - změnou našeho myšlení."

Nejčtenější články

Víte, jaké je vaše BMI? Co o vás řekne?

Tělo 19.října 2020 od Pavla Maříková

0 2


5 super účinných cviků pro boubelky

Tělo 24.října 2020 od Pavla Maříková

0 0


Omlaďte své intimní partie: Víme, jak na to!

Tělo 28.září 2020 od Jana Kantorová

0 4

Na infolince jsme vám k dispozici v pracovní dny 8:00 - 16:30

x
Vypočítej mi slevu
Získat za body
Zavřít