Pátrání po příčinách

Příčinou problémů bývá v první řadě konzumace mastných a tučných jídel, sladkostí, bílého pečiva, ovocných džusů, kávy, alkoholu a perlivých nápojů. K tomu připočítejte ještě další faktory, jako jsou dlouhodobý stres, konzumace jídla ve spěchu a také nedostatek pohybu.

Kdo je nejvíc ohrožen?

Žáha pálí minimálně jednou měsíčně asi 40 % dospělé populace. „Často jde o těhotné ženy, ale i obézní lidi. Důvodem je zvýšený nitrobřišní tlak, který závisí na množství tuku v břiše a může způsobit zmíněný reflux žaludečních šťáv do jícnu,“ upřesňuje obezitolog Doc. MUDr. Martin Matoulek a dodává, že s pyrózou se často setkávají i lidé s vředovou chorobou, onemocněním pojivové a svalové tkáně nebo s brániční kýlou. Problémy vás ale mohou překvapit, i když žádnou z těchto chorob netrpíte, stačí udělat dietní chybu.  

První pomoc

Úlevu přinesou volně dostupné léky či doplňky stravy, takzvaná antacida, ale také bylinky či potraviny, které máte doma v kuchyni, například Tip Line Jedlá soda (koupit v e-shopu). Dobrým pomocníkem při neutralizování žaludečních kyselin jsou také zázvor nebo heřmánkový čaj. Uvařte si například Leros Bio Heřmánek bylinný čaj (koupit v e-shopu) a popíjejte jej vlažný. Paradoxně také pomůže vypít dvě lžičky jablečného octa rozmíchaného ve sklenici vody. Ocet totiž snižuje kyselost v žaludku a podpoří trávení. Tyto postupy jsou ale jen krátkodobým řešením. „Opakované potíže vyžadují účinnou léčbu refluxní choroby a pravidelné gastroskopické kontroly,“ říká obezitolog Doc. MUDr. Martin Matoulek. Pokud vás tedy žáha trápí delší dobu, na nic nečekejte a objednejte se na odborné vyšetření! 

• Jezte raději několikrát denně po menších porcích. Tělo bude lépe trávit a vy se vyhnete přejedení.
• Jídlo konzumujte v klidu, dobře je rozžvýkejte.
• Nesportujte hned po jídle.
• Pokrmy často dochucujte rozmarýnem, kmínem či fenyklem.  
• Když vás bude honit mlsná, dejte si pár mandlí, ty také pomáhají neutralizovat žaludeční šťávy. Skvělé jsou například Allnature Mandle Jádra Natural. 
• Při spaní si podkládejte hlavu a lehejte si na levou stranu.
• Pokud trpíte nadváhou, pokuste se snížit hmotnost a pusťte se do hubnutí.
• Poslední jídlo snězte zhruba 2 hodiny před spaním.
• Do pitného režimu zařazujte pravidelně čaj na celkovou podporu činnosti trávicí soustavy, například Teekanne Žaludek a střeva, bylinnou směs (koupit v e-shopu).