Rychlá svačinka

Honí vás během dne mlsná? Máte chuť na něco sladkého? Zkuste místo sušenky nebo dortu sáhnout po něčem zdravějším. Stále po ruce v kabelce nebo v autě můžete mít ovesné sušenky, proteinové tyčinky nebo dnes velmi oblíbené flapjacky, což je velmi výživná tyčinka plná komplexních sacharidů. Pro milovníky rostlinné stravy doporučujeme sójový pudink nebo sójové ochucené nápoje, které jsou ideální i na výlety nebo kdekoliv, kde není po ruce lednička. Na rozdíl od svých mléčných konkurentů totiž nevyžadují skladování v chladu.
 

Je libo “vegan friendly” kávu?

Chcete-li svůj jídelníček odlehčit opravdu důkladně nebo máte ve svém okolí někoho, kdo trpí alergií na kravskou bílkovinu, mějte po ruce vždy alternativu. Rostlinnými nápoji v mnoha případech krásně kravské mléko nahradíte a ulevíte i vašemu trávení. Volit můžete mezi mandlovým, kokosovým nebo sójovým nápojem, možností je i sušená varianta, která se vám bude hodit vždy, když nemáte, kde uskladnit již otevřený nápoj. Hodí se do kávy i dezertů.
 

Horký tip redakce

Na závěr naší zdravé inspirace máme jeden tip pro všechny rekreační sportovce nebo ty, kteří se snaží redukovat svoji váhu. O významné roli bílkovin v naší stravě není pochyb, přesto jich mnozí z nás mají v jídelníčku málo. Řešením není konzumovat k snídani deset deka šunky, k obědu steak a k večeři kuře, protože taková strava by nadmíru zatěžovala nejen naši peněženku, ale také ledviny. Mnohem vhodnější je doplnit bílkoviny např. ve formě proteinových nápojů, které se prodávají v jednoporcovém balení (a vy tedy můžete vyzkoušet různé příchutě) a jednoduše se rozmíchají ve vodě nebo rostliném „mléku“. Za nás vyhrál chuťově čokoládový a kokosový proteinový nápoj – vyzkoušejte i vy!