Nakupujte dle kategorie

Inspirace

Novinky Naše značky Vlasy Obličej Tělo

Nákup

Eshop Akce Teta Klub Služby Prodejny
Úvod Články Krása Tělo 5 skvělých receptů pro vaši štíhlou linii

5 skvělých receptů pro vaši štíhlou linii

5 skvělých receptů pro vaši štíhlou linii

20. dubna 2021 od Teta drogerie

20. dubna 2021 4 minuty čtení
Připravil/a Teta drogerie

Hledáte recepty, které budou snadné, rychlé a zároveň zdravé a chutné? Přesně takové nápady od snídaně po večeři pro vás připravila naše výživová poradkyně Sabina Škrabská. Zaručeně si na nich pochutná celá rodina. Dobrou chuť!

Vydatná snídaně: Tvarohové lívance

Na 1 porci budete potřebovat:
200 g polotučného tvarohu
30 g ovesné mouky
1 vejce
špetku kypřícího prášku do pečiva
8 g  Allnature Arašídového másla jemného (koupit v e-shopu)
10 g 4Slim Čekankového sirupu originál (koupit v e-shopu)

Postup:
Tvaroh smícháme s vejcem, ovesnou moukou (lze i rozmixovat vločky na mouku) a špetkou prášku do pečiva. Lívance můžeme upéct na pánvi na sucho nebo dát péct do trouby. Podáváme ozdobené čekankovým sirupem a ořechovým máslem.

Křupavá svačinka: Křehké plátky s domácí nutellou

Na 1 porci budete potřebovat:
90 g banánu 
70 g avokáda
10 g kakaa
15 g  Allnature Arašídového másla jemného (koupit v e-shopu)
130 g (1 balení) nízkotučného skyru
5 g 4Slim Čekankového sirupu originál (koupit v e-shopu)
1/3 balení Crispins Křehkých plátků BIO protein (koupit v e-shopu)

Postup:
Všechny použité ingredience rozmixujeme na směs a pojídáme s proteinovým chlebíkem.

Lehký oběd: Treska se salátem z čerstvé zaleniny a quinoa lupínků

Na 1 porci budete potřebovat:
100 g tmavé tresky
150 g listových salátů - mix
150 g čerstvého fenyklu
15 g Allnature Dýňových semínek (koupit v e-shopu) 
50 g Semix Klíčené quinoa lupínky (koupit v e-shopu) 

Na zálivku: 
5 g 4Slim Čekankového sirupu originál (koupit v e-shopu)
5 ml citronové šťávy
5 ml dýňového oleje

Postup:
Tresku okořeníme a upečeme v troubě. Salát přípravíme nakrájením zeleniny a pomeranče a smícháme s dresingem z oleje, citrónové šťávy a čekankového sirupu, koření. Nakonec salát posypeme quinoa lupínkami a dýňovými semínky.

Sladká (zdravá) tečka: Mrkvový dortík

Na 1 porci budete potřebovat:
150 g mrkve
30 g jemných ovesných vloček
1 vejce
špetku skořice
100 g jemného tvarohu
10 g Topnatur Müsli srdcem paleo & kokos (koupit v e-shopu)
5 g  Allnature Arašídového másla jemného (koupit v e-shopu)
10 g 4Slim Čekankového sirupu originál (koupit v e-shopu)

Postup:
Mrkev nastrouháme najemno a smícháme s ovesnými vločkami a vejcem, můžeme přidat skořici. Dáme do mističky a vložíme na 3 minuty do mikrovlnky. Vyjmeme, upečený koláček vyklepneme z misky na talířek a ozdobíme tvarohem smíchaným s arašídovým máslem, posypeme ořechovým musli a pokapeme čekankovým sirupem.

Teplá večeře: Krémová brokolicová polévka

Na 1 porci budete potřebovat:
150 g brokolice
50 g cibule
3 g Allnature Ghí (koupit v e-shopu)
40 ml Allnature Kokosového mléka BIO (koupit v e-shopu)
50 g sušené šunky
5 g Allnature Dýňových semínek (koupit v e-shopu) 
50 g Semix Klíčené čočka červená lupínky (koupit v e-shopu) 
16,6 Crispins Křehkých plátků BIO protein (koupit v e-shopu)

Postup:
Na ghí orestujeme cibuli a brokolici. Dochutíme a zalijeme vroucí vodou. Necháme povařit a rozmixujeme ručním mixérem. Zjemníme kokosovým mlékem a dochutíme kořením. Na sucho na pánvi osmahneme sušenou šunku a dýňová semínka. Smícháme společně s čočkovými lupínkami a směsí posypeme polévku. Přikusujeme proteinový chlebík.

Připravil/a pro vás Teta drogerie

Zařazeno pod těmito klíčovými slovy

Související články

Nejsou zde žádné komentáře. Přihlaste se a napište první!

Nejčtenější články

5 cviků na břicho, při kterých se nenadřete

Tělo 24.září 2021 od Petra Lamschová

0 1


Nakupte a vyhrajte mobil nebo slevu 100 Kč

Tělo 31.srpna 2021 od Teta drogerie

0 5


7 nejčastějších chyb při praní

Tělo 14.září 2021 od Klára Kuníková

0 0

Na infolince jsme vám k dispozici v pracovní dny 8:00 - 16:30

Vypočítej mi slevu
Získat za body
Zavřít