výživa

Vánoční svátky jsou časem hojnosti, rodinných setkání a mnohdy i pořádné dávky dobrot, kterým jen těžko odoláme. Stoly se prohýbají pod váhou cukroví, bramborového salátu a dalších lahůdek, a tak není těžké to s jídlem trochu (nebo hodně) přehnat. Jak si ulevit, pokud jste to s jídlem přehnali? A co dělat, abyste se přejídání příště vyhnuli?

Pokud přes den sklouznete k něčemu, co do zdravého životního stylu úplně nepatří, zkuste vše zachránit večer. Správně sestavenou večeří neohrozíte správný proces trávení během spánku a vyhnete se zpomalení metabolismu. Na co se zaměřit?