Vydatná snídaně: Tvarohové lívance

Na 1 porci budete potřebovat:
90 g banánu 
70 g avokáda
10 g kakaa
15 g  Allnature Arašídového másla jemného (koupit v e-shopu)
130 g (1 balení) nízkotučného skyru
5 g 4Slim Čekankového sirupu originál (koupit v e-shopu)
1/3 balení Crispins Křehkých plátků BIO protein (koupit v e-shopu)

Postup:
Všechny použité ingredience rozmixujeme na směs a pojídáme s proteinovým chlebíkem.

Na 1 porci budete potřebovat:
100 g tmavé tresky
150 g listových salátů - mix
150 g čerstvého fenyklu
15 g Allnature Dýňových semínek (koupit v e-shopu) 
50 g Semix Klíčené quinoa lupínky (koupit v e-shopu) 

Na zálivku: 
5 g 4Slim Čekankového sirupu originál (koupit v e-shopu)
5 ml citronové šťávy
5 ml dýňového oleje

Postup:
Tresku okořeníme a upečeme v troubě. Salát přípravíme nakrájením zeleniny a pomeranče a smícháme s dresingem z oleje, citrónové šťávy a čekankového sirupu, koření. Nakonec salát posypeme quinoa lupínkami a dýňovými semínky.

Na 1 porci budete potřebovat:
150 g mrkve
30 g jemných ovesných vloček
1 vejce
špetku skořice
100 g jemného tvarohu
10 g Topnatur Müsli srdcem paleo & kokos (koupit v e-shopu)
5 g  Allnature Arašídového másla jemného (koupit v e-shopu)
10 g 4Slim Čekankového sirupu originál (koupit v e-shopu)

Postup:
Mrkev nastrouháme najemno a smícháme s ovesnými vločkami a vejcem, můžeme přidat skořici. Dáme do mističky a vložíme na 3 minuty do mikrovlnky. Vyjmeme, upečený koláček vyklepneme z misky na talířek a ozdobíme tvarohem smíchaným s arašídovým máslem, posypeme ořechovým musli a pokapeme čekankovým sirupem.

Na 1 porci budete potřebovat:
150 g brokolice
50 g cibule
3 g Allnature Ghí (koupit v e-shopu)
40 ml Allnature Kokosového mléka BIO (koupit v e-shopu)
50 g sušené šunky
5 g Allnature Dýňových semínek (koupit v e-shopu) 
50 g Semix Klíčené čočka červená lupínky (koupit v e-shopu) 
16,6 Crispins Křehkých plátků BIO protein (koupit v e-shopu)

Postup:
Na ghí orestujeme cibuli a brokolici. Dochutíme a zalijeme vroucí vodou. Necháme povařit a rozmixujeme ručním mixérem. Zjemníme kokosovým mlékem a dochutíme kořením. Na sucho na pánvi osmahneme sušenou šunku a dýňová semínka. Smícháme společně s čočkovými lupínkami a směsí posypeme polévku. Přikusujeme proteinový chlebík.