1. Používejte lubrikanty

Mnohé ženy se v období okolo přechodu sexu vyhýbají úplně. Kvůli suchosti vaginální sliznice se totiž sex vinou tření při styku stává spíše utrpením. Ale naštěstí existují lubrikační gely, které vás těchto nepříjemných pocitů zbaví. Navíc odborníci doporučují s intimním životem určitě nekončit. Pravidelný sexuální život totiž stimuluje tkáně i svalstvo. Pokud budete vybírat lubrikant, vyhněte se těm, které jsou plné umělých barviv a vůní, jež by mohly vaše intimní partie zbytečně dráždit. Vhodný je třeba Durex Naturals Intimní gel (koupit v e-shopu), vyrobený ze 100% přírodních látek. Poskytne vám potřebnou lubrikaci a jeho pH bude šetrné k vaší pokožce.

3. Dodejte tělu fytoestrogeny

Pokles hladiny ženských hormonů lze částečně kompenzovat tzv. fytoestrogeny, tedy rostlinnými hormony, které potlačují některé projevy menopauzy, ale jsou i skvělou prevencí osteoporózy. Můžete se poptat v lékárně na doplňky stravy nebo zařadit do jídelníčku potraviny, jež jsou na ně bohaté. Hojně ve vyskytují v sóje, sójových výrobcích, luštěninách, ale i ve lněném semínku. Na jaře a v létě si pak nezapomeňte natrhat růžovofialové květy jetele lučního, který je skvělým zdrojem fytoestrogenů. Můžete je jíst syrové nebo si z nich udělat čajový nálev.

4. Upravte životní styl

V období, kdy začíná hladina hormonů klesat, je dobré přehodnotit své beauty rituály, stravu, pohyb i koníčky. Ke zmírnění projevů vaginální suchosti se doporučuje nosit volnější bavlněné spodní prádlo, omezit parfémovaná mýdla a sprchové gely, nepřehánět to s koupáním a sprchováním, které pokožku ještě více vysušují. K intimní hygieně používejte speciální mycí prostředky k tomu určené – třeba Lactacyd Prebiotic Plus, jenž posiluje přirozenou vaginální mikroflóru. Pro citlivou pokožku jsou vhodné i intimní gely Ameté Intimní gel Sensitive (koupit v e-shopu) nebo NIVEA Intimo Mild Sprchová emulze pro intimní hygienu (koupit v e-shopu).

5. Hýbejte se

Pravidelný pohyb vám nejen pomůže udržet pod kontrolou váhu, ale zlepšuje náladu a snižuje stres v těle, což je první krok k tomu, abyste měla zase chuť na sex i ostatní aktivity.
 

TIP: Více produktů pro intimní hygienu najdete v prodejnách Teta drogerie nebo na e-shopu (přejít do e-shopu).